ゴルフスコアの目安とは？初心者から上級者の平均スコアについて解説

ゴルフをされる誰もが伸ばしていきたいのはゴルフスコアだと思います。

上級者の方であればある程度、平均スコアなどを把握しているかとは思いますが、初心者の方であれば自身と同じ初心者の平均的なゴルフスコアを理解している方は少ないのではないでしょうか。

ゴルフスコアの目安があればまずはその目安を目標にし頑張りたいという方も多いと思います。

そんな方のために、本記事では初心者から上級者までのゴルフスコアの目安と男女別のスコア目安について解説していきますので、ご覧ください。

まだラウンドに行ったことがないという方であれば、そもそもゴルフスコアが何か分からないかと思います。

ゴルフは18ホールと言い1つのゴルフ場で1ラウンド18種類のコースを回ります。
この18ホールをいかに少ない打数で回ることができるかを競うスポーツがゴルフになります。

スポーツでは珍しくゴルフではハンディキャップが用いられており、技量（腕前）が異なるプレーヤーが公平な基準で競え合えるようになっているので、初心者から上級者まで全てのゴルファーが対等に楽しくゴルフをプレーできるよう配慮されているのがゴルフの魅力にもなります。

ゴルフスコアの計算方法は1ラウンド18ホールで1ホールごとに打数を数え、1ホールごとの打数の合計を競います。

18ホール全てが違った作りのコースになっており、コースによってカップまでの距離も異なります。
そのため、距離によって【パー3】,【パー4】,【パー5】と3つの区分に分かれており、それぞれその名の通りにはなりますが、パー3なら3打,パー4なら4打,パー5なら5打と規定の打数が定められており、この規定打数で回るスコアを「パー」と言います。

規定打数(パー)よりも多い打数であれば、プラス(オーバー)、少ない打数ならマイナス(アンダー)となります。

ゴルフスコアの目安などを測る前にスコアに関する用語も覚えておくと良いでしょう。

ゴルフスコアに関する用語を以下へまとめましたので、ご覧ください。

打数	用語	意味
規定打数	パー（Par）	規定打数ピッタリのスコア
+1打	ボギー（Bogie）	規定打数よりも1打多いスコア
+2打	ダブルボギー（Double bogie）	規定打数よりも2打多いスコア
+3打	トリプルボギー（Triple bogie）	規定打数よりも3打多いスコア
-1打	バーディー（Birdie）	規定打数よりも1打少ないスコア
-2打	イーグル（Eagle）	規定打数よりも2打少ないスコア
-3打	アルバトロス（Albatross）	規定打数よりも3打少ないスコア
	ホールインワン（Hole in one）	1打のみで上がったスコア
	ペナルティー（Penalty）	OBやルール違反によりスコアが加算されること

初心者の方で1ホールでパーを取れることは極めて少ないため、まずはトリプルボギーもしくはダブルボギーぐらいを目安に1ホールを回ると良いかもしれません。

ゴルフでコースデビューをする際にどのくらいのスコアを目標にすれば良いのか分からないという方も珍しくありません。

ゴルフを始めた多くの方は100というスコアを切ることを目標としておりますが、始めたての方であればいきなり100を切ることを目標にするのは難しいと思います。

その理由は、100を切ったスコアを出せるゴルファーはある程度ゴルフが上手い人という括りになるため、初心者の方が目標とするべき目安のスコアにはなりません。

では、実際に初心者から上級者までのゴルフスコアの目安はどのような物になるのかについてご紹介いたしますので、ご覧ください。

ゴルフを始めたての初心者が目安にするべきゴルフスコアは男女ともに120〜160くらいになります。

これからコースデビューをする方はもちろん、まだ2〜3回ほどしかコースを回ったことがないという方もまずは、120〜160以内にスコアを収めておければ良いでしょう。

初心者の方はOBよりも飛距離が出ずにボールを転がしてしまうなどのショットが目立つため、スコアが嵩んでしまう傾向にありますので、少しでも飛距離を伸ばし前にボールを運ぶことを意識するとスコアが伸びていくかと思います。

ゴルフ人口の中で最も多いのが中級者のゴルファーになりますが、中級者ゴルフファーが目安にするべきスコアは男女ともに95〜110くらいになります。

中級者の多くは100切りを目指しコースを回りますが100を切れることもあればそうでない場合もあり、スコアがまだ安定しない傾向にあるので、100切りというよりかは95〜110以内にスコアを収めることを意識すると良いでしょう。

中級者の多くはショットが段々と上手くなり飛距離が出るようになっておりますが、それが仇となりOBをしてしまう傾向があります。
OBを極力減らしていければ自ずとスコアが伸びていきますので、注意していきましょう。

上級者の方であれば目安となるスコアをご自身で把握されている方も多いでしょう。
上級者の目安というのはあくまでも中級者の方々が次なるステップで目指していきたいスコアの目安としてご覧くださいませ。

上級者の目安となるスコアは80〜90となります。

このくらいのスコアを出せる方は上級者となるため、あとは如何に自身のスコアを伸ばしていくかを研究していくと良いかもしれません。

男性と女性では力の差があるため、1ショットの飛距離なども変わってきます。
男性と女性ではやはり平均のスコアにも多少の差異が出ますので、男女別のゴルフスコアの目安について簡単な表を作成いたしましたので、下記をご覧くださいませ。

スキル	男性	女性
初心者	120〜150	130〜160
中級者	95〜110	100〜115
上級者	80〜90	85〜95
プロ	68〜73	68〜73

表を見ていただくとお分かりになるかと思いますが、ゴルフのスキルが上がっていくと自然に男女共に共通の平均スコアが出てきます。

ゴルフ歴によっても平均スコアの目安が変わってくるかと思いますので、以下へ公益社団法人日本パブリックゴルフ協会が平成24年に発表したPGSゴルフ需要調査の資料を参考に簡単な表を作成いたしましたので、ご覧ください。

ゴルフ歴	スコア
1年未満	120〜130以上
1〜3年	110〜129
4〜5年	100〜119
6〜10年	90〜109

ゴルフ歴別での表で見ると如何に100切りが難しいのが見えると同時に、ゴルフ歴が長ければ長いほど上手いという結果にもならないことが分かります。

ゴルフは癖のスポーツでもあり、一度良くない癖がついてしまうとゴルフ歴が長くてもスコアは伸びません。

反対に良いフォームなどでスイングができればゴルフ歴に関係なくスコアを伸ばすことができるのがゴルフの魅力にもなります。

公益社団法人日本パブリックゴルフ協会

PGSゴルフ需要調査

プロを除いた日本におけるゴルファーの平均スコアも気になりますよね。

最新の2009年と2012年の調査が最後の調査となっており、それ以降調査がされていないので近年の平均スコアはわかりませんが、2012年最後の調査では「99.64」が日本におけるゴルファー全体の平均スコアとなっております。

週刊ゴルフダイジェスト 2015/3/17号

12万人のゴルフボックデータを大公開

また、2009年にインターワイヤード株式会社が運営するネットリサーチのDIMSDRIVEでゴルフに関するアンケートを行った結果、スコアが「９１～１００」が28.5％と最も多く、次いで「１０１～１１０」24.7％、「１１１～１２０」12.9％となっておりました。

DIMSDRIVE

『ゴルフ』に関するアンケート

初めてのラウンドということであれば自身のスコアも分からないかと思いますが、目安としては初心者と同じく120〜160以内にスコアを収めておくと良いでしょう。

練習量やコースの難易度によっても変わってきてはしまいますが、初心者に最もありがちなのは緊張によって上手くスイングができずに空振りをしてしまうことやトップやダフリを多くしてしまい飛距離が全く出ないことで打数が嵩んでしまう傾向にあります。

ストレッチやウォーミングアップを欠かさず行い、なるべく緊張せずにゴルフを楽しみましょう。

初めてラウンドに行かれる方の目安を前項で記載をいたしましたが、ラウンドを終えた後に気になるのが初ラウンドの平均スコアではないでしょうか。

ゴルフライブによるアンケート結果がございますので、その結果を簡単にまとめましたのでご覧ください。

スコア	割合
120台	20.93%
130台	24.42%
140台	21.51%
150台以上	17.44%

ゴルフライブ

ゴルファー100人に聞いた！初心者の平均スコアと悩みの傾向

一番多いのは130台になりますが150台も18%近くいます。
こういった表を見ても分かるとおり、初ラウンドの場合には120〜160ほどのスコアを目安にしておくと良いでしょう。

スコアが200を超えている場合には練習不足と言えます。

同伴者や後ろの組の方へ迷惑をかける場合がございますので、スコアが200を超えてしまっている方はまずはスイングを少しでも安定させてスコアを伸ばしていけるように練習場での練習は必須となります。

200以上を出してしまった場合には、次回のラウンドでは160くらいを目安にすると良いでしょう。

ゴルフスコアに関する目安について様々な目安をご紹介いたしましたが、如何でしょうか。

上級者の方であれば自身のスコアを如何に縮めていくのかを意識しているかと思いますが、初心者の方であればどのようなスコアを目安として伸ばしていけば良いのか分からない方も多いと思います。

自身のスキルやゴルフ歴などをもとに今回ご紹介した目安を見て、スコア伸ばしていきましょう。